当陈放走进球场，没有出现预料中的散漫，反而全员整齐，用热火朝天来形容很贴切。
根据之前他制定的计划，每个人都在攻克自己的难关，连他来了都没发现。
薛冲在练习急停跳投，杨杉在练习移动后的接球三分，岳纲在做半截篮的小跳投。
陈放悄悄的放下书包，开始脱衣服，换上训练用衣。
他要练习持球做动作后的三分跳投，这是接下来比赛，他运用最多的得分方式。
现在的东升，最需要的是他硬解能力。
当早自习下课的铃声响起，大家都已经是汗水淋漓，陈放大口喘息的靠在看台边上喝水，岳纲凑了过来。
“昨晚滋味如何？”
岳纲指的是晚自习，他估计回到班上的陈放，所遇到的英雄般的待遇一定印象很深刻。
陈放笑了笑，事实上确实如此，若不是班主任来了，他都快应付不过来。
“有收到情书表白吗？”
连忙摇头，脑海闪过一人的陈放叹气：“队长，你就别这么八卦了，还是考虑我们下场的对手吧。”
谈到这个话题，岳纲脸色一正，道：“中午才知道，总之，该来的总要来。”
“去吃饭了。”陈放见二队已经入场，便道。
现在基本是这样安排，一队利于早自习的时间训练，二队等下了课到球场训练半小时，然后收拾好球场。
下午也是这样，这个没有办法，二队是他们私下设立的，学校不认，当然不会给予特权。
“对了，周主任昨天晚上找了我。”岳纲想起一事。
“拉拉队学校同意了，老校长拍的板，说这个拉拉队必须要有，以后什么活动，都能用上。”
“很快，你就能看到招募通知了。”
瞅着岳纲眉开眼笑的表情，陈放就晓得他心里在想什么，还没开口，薛冲就跑了过来。
“去吃饭怎么不等我啊！”薛冲一脸笑容。
“我们在说拉拉队的事，肯定要避开你。”岳纲打趣。
“靠，跟我有什么关系。”薛冲很无辜道。
“没关系？你招惹了多少校花？”
薛冲楞了下，心虚的看了眼陈放，连忙辩解：“说真的，我就口嗨，其实我很内向的，队长你是知道我的。”
“呵呵！我快要笑死了！”终于追上来的杨杉听到这话冷笑道。
四人并排走在校园，路过的同学纷纷行注目礼，经过昨天一战，校篮球的名声，可谓是全校最盛的时候。
“感觉怎么样？”岳纲倒习惯了，问陈放。
陈放平静道：“没感觉。”
竖起大拇指，薛冲赞道：“果然是我偶像！”
“我啥时候成了偶像了？”陈放奇了。
“就刚刚！”薛冲脸不红，心不跳。
“那好，待会早餐你买单！”
“啊……！”
“啊什么？我的你也买？否则我就觉得你瞧不起我！”岳纲搂住薛冲，威胁道。
“都是兄弟，谈钱伤感情啊！”
陈放听他们打屁，心里明白，经过昨天，这个团体，他真正的融入了进去了。
这是好事，后面的对手只会越来越强，大家必须更团结起来。
早餐的时候，薛冲看了眼自己点的，又扫了大家的，奇怪道：“陈放，你每天都这样吃？”
没等陈放回答，给陈放买了一周早餐的岳纲就道：“你以为他故意宰你？”
“当然不是……！”薛冲尴尬道。
“我一直是这样吃。”陈放心知让薛冲误会了，不过自有大儒为他辩经，因为他早就为这个问题解释过。
果然，岳纲道：“他早餐一直是这样，都不换的。”
“2个鸡腿，2个煎蛋，一个馒头，一根黄瓜，一把生菜，一瓶牛奶。”
“你以为请他吃早餐是省了钱？呵呵！”岳纲冷笑，上周为了履行赌约，差点连裤子都卖了。
轮到薛冲感受这冲击，挠头着，就听杨杉道：“你就知足吧，队长请了陈放一周，你就请这一次！”
心里顿时好受多了，嘿嘿的笑了起来，薛冲随之有了新问题：“这样点有啥讲究吗？”
“长个，另外增加肌肉密度，减脂。”
“长个我信，但减脂是不是离谱了？”
“不离谱，这里每一样，都可以帮助身体燃烧脂肪！”陈放见大家都好奇，便展开道：“蛋白质可以提升新陈代谢，这个是核心。馒头是碳水，它能提供肌糖元，这个是运动必耗品，如果没有，就会产生无力感，严格来说，运动员是需要摄入一定的碳水化合物，而不是杜绝，这会影响功能性损失。”
“这些蔬菜就更简单，吃肉类配合蔬菜，更助于肠胃的吸收，提高转化。”
“鸡肉是高纤维蛋白，多吃白肉少吃红肉，更能提升肌肉密度，减低运动损伤，延长运动周期。”
“牛奶就不说了，提供高蛋白，高钙，有助长个，不过所有的奶，都别晚上喝，要早上喝，因为基本来说，人体在九点左右，大部分器官就怠速工作，新陈代谢直接下班，吃啥都不易消耗，容易堆积脂肪。”
岳纲