：“我想跟一中再打一场。”说完发现大家都惊讶的看着他，于是粗着脖子：“我要报仇，一定要干他白夜！”
“输球不可怕，可怕是不敢再跟对手打一场。”岳纲站起身，看着自己的队友：“东升一定要报仇，一定要把白夜送我们的话，送回给一中！”
“送回去！”在场除了陈放，每一个都经历了那场惨白，一年了，大家都避而不提，可现在，每一个少年的眼里，都燃烧着怒火。
“我们能赢一中，我没吹牛，只要大家这十几天，都能按照这套训练计划来，就可以赢！”陈放适时拿出训练表，扬了扬。
统一了思想，接下来就好办了，陈放心里松了口气，说实话，这几天他的心神憔悴，他发现，人要去做一件团体事情，需要兼顾的地方太多。
“我现在说下我们东升的攻防打法。”
“我们身高不占优势，只有刘风跟岳队一米九以上，大家都是一米八五平均值，所以我们的优势是整体小快灵。”
“我们要打恒速攻防。什么叫恒速，进攻上，我们推进速度不能降下来，要快发球，无论是底线球还是篮板球，一旦我们有了球权，就要往前快推，能上篮就上篮，不能就投篮。“
“投不进，就地反抢，不要担心被人快攻，我们要保证在中圈有两个人去延阻退防。”
“就像这样。”陈放招呼大家来球场，然后让岳纲投一个球，很凑巧，球进了。
陈放立刻把球扔给底线后的杨杉，“无论谁去发底线，第一个反应就是给球，不要等，不要看，谁是空位就给谁。”
本站域名已经更换为 。请牢记。 “比如现在你给我。”陈放接到球，然后往前运，跑了几步停下来，对所有人道：“这个时候，前锋后卫，因为你们的站位本来就在最前面，第一时间就去往前走，强迫对手去跟着你们跑。”
“现在是我在拿球，我来判断，没人防我，我就硬冲进去，有人防，能突就突，不能的话，我也不停下来，还是要往里面杀。”
“如果我没机会，按照逻辑，你们就有机会，没错吧。”
岳纲等人纷纷点头，陈放的运球和速度已经见识过，如果他没机会，那肯定是被双人包夹着。
“那球就传给你们其中一个跑出空位的人，这个时候，投，突，都是空位。”
“我们的基础打法，就是这个。”陈放演示一遍后，问：“谁有疑问？”
薛冲第一个举手：“谁来主攻呢？”
“没有主攻手，我们人人都是。球在谁手里，只要你判断有机会，你就可以投。其他四个人，两个去冲抢篮板，两个马上在中场去拦截想快攻的对手。”
“不进怎么办？”薛冲又问。
“不进没关系！”陈放对夏文道：“你跑一个来回，现在。”
夏文没迟疑，立刻往前面跑，又拼命的跑回来。
“再跑一次。”
这次，夏文回来的速度，肉眼变慢。
“还能跑一次吗？”陈放问。
“能！”夏文咬着牙又跑了一个回合。
“看到没有，最能跑的夏文，3个回合已经开始没速度了。”
“那么，第四个回合，我们还这样打，是不是得分就变得轻松了？”
“我有个问题。”轮到杨杉举手，见陈放同意就说：“我们可以这样保持这个节奏，但对手如果压节奏呢？”
“那场面上，是不是就感觉我们在乱打，对手反而很稳定？”岳纲也有疑问。
“好问题，但这个属于想当然，很难持续出现。”
“我们快，对手慢，我们打十五秒进攻回合，对手一定打满24秒，大家是这样想的吧。”见纷纷点头，陈放就笑道：“来，我们演示下就清楚了。”
招手喊过岳纲，杨杉，文卉。
“文卉跟我是一个队，你们是防守的。”陈放把球砸向篮板，然后跳起来抱住，往前运，几步后停下来。
“你们要不要来追？”
“肯定要追。”
“那好！”陈放把球扔给杨杉，“现在如果是你们防守方拿下篮板，我就地逼抢，请问你怎么办？”
杨杉不假思索：“保护球，寻找传球或则自己突破的机会。”
“那现在就有2个情况会发生，要么，你被我延阻，8秒半场违例，要么你甩开了我，进到前场，形成大空档。”
“如果是你和篮筐之间，是没有防守人，请问你会怎么办？”
“突进去。”
“很好！”陈放看着全队：“无论他进没进，球权是不是回到我们的手里？”
“没错。”
“那我们继续按照我们的方式进攻，那对手怎么办？”
岳纲明白了，他不停点头：“继续追我们。”
“是的，我们的节奏就是这样，快发球，快下，快投，就地延阻，然后继续快发底线球，或则对手没进，我们抢下篮板，继续快下。保持我们的节奏，一直到第四节，我们根据比分再来改变策略。”
“整场比赛大部分时间，我们有两个一定在前场，两个在中圈，一个拖在后面。”
“那对手的阵型一样很散，整个全