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第39章 胃溃疡是怎么引起的该怎么调养(1 / 1)

胃溃疡的引起原因主要有以下几个方面:

一、幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌(Hp)是一种主要生存在人的胃部及十二指肠内的革兰氏阴性菌。Hp 能破坏胃黏膜的保护屏障,使得胃酸更容易侵蚀胃壁组织,从而引发胃溃疡。

二、药物因素

1. 非甾体抗炎药:如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等。这些药物会抑制胃黏膜前列腺素的合成,削弱胃黏膜的保护作用,同时增加胃酸分泌,容易导致胃溃疡。

2. 糖皮质激素:长期使用糖皮质激素可能会影响胃黏膜的血液供应和修复能力,增加胃溃疡的发生风险。

三、不良饮食习惯

1. 暴饮暴食:进食过多、过快,会增加胃的负担,使胃酸分泌过多,容易损伤胃黏膜。

2. 过度饮酒:酒精可直接刺激胃黏膜,破坏胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水肿、糜烂,甚至溃疡。

3. 辛辣、油腻食物:长期食用辛辣、油腻食物,会刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,对胃黏膜造成损伤。

四、精神因素

1. 长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪,会影响神经系统对胃肠道的调节,导致胃黏膜缺血、缺氧,胃酸分泌失调,从而增加胃溃疡的发生风险。

2. 重大生活事件的刺激,如亲人离世、失业等,也可能诱发胃溃疡。

五、遗传因素

部分胃溃疡患者有家族遗传倾向,家族中有胃溃疡患者的人,其患病风险相对较高。

六、其他因素

1. 胃排空障碍:胃排空延迟,食物在胃内停留时间过长,可刺激胃酸分泌增加,同时也会使胆汁、胰液等反流至胃内,损伤胃黏膜,引发胃溃疡。

2. 吸烟:烟草中的尼古丁等有害物质可影响胃黏膜的血液循环,降低胃黏膜的修复能力,增加胃溃疡的发病几率。

可以从以下几个方面预防胃溃疡:

一、养成良好的饮食习惯

1. 规律饮食:定时定量进餐,避免暴饮暴食。每天可安排三餐或少量多餐,保持胃有规律地蠕动和分泌胃液。

2. 均衡膳食:多吃富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入,避免食用过冷、过热、过硬的食物。

3. 细嚼慢咽:充分咀嚼食物,有助于减轻胃的消化负担,促进食物的消化和吸收。

二、避免不良生活习惯

1. 戒烟限酒:吸烟和过度饮酒都会对胃黏膜造成损伤,增加胃溃疡的发生风险。应尽量戒烟,避免饮酒或限制饮酒量。

2. 避免熬夜:保持充足的睡眠,养成良好的作息习惯。长期熬夜会影响身体的免疫力和内分泌系统,对胃黏膜的修复也不利。

三、注意精神调节

1. 保持心情舒畅:避免长期处于紧张、焦虑、压力过大等不良情绪中。可以通过听音乐、阅读、运动等方式缓解压力,放松心情。

2. 学会应对压力:当面临重大生活事件或工作压力时,要学会积极应对,采取有效的减压措施,如与朋友、家人交流,寻求心理支持等。

四、预防幽门螺杆菌感染

1. 注意饮食卫生:避免食用不洁食物和饮用生水,饭前便后要洗手。尽量减少外出就餐的次数,如需在外就餐,应选择卫生条件良好的餐厅。

2. 提倡分餐制:使用公筷、公勺,避免交叉感染。如果家庭成员中有幽门螺杆菌感染者,应及时进行治疗,并采取分餐措施。

五、谨慎用药

1. 避免滥用药物:在使用非甾体抗炎药、糖皮质激素等可能对胃黏膜有损伤的药物时,应严格按照医生的建议使用,并注意观察有无胃部不适症状。如果出现胃痛、恶心、呕吐等症状,应及时就医。

2. 保护胃黏膜:在使用对胃黏膜有损伤的药物时,可以同时服用胃黏膜保护剂,如硫糖铝、铝碳酸镁等,以减少药物对胃黏膜的刺激。

六、定期体检

1. 进行胃部检查:对于有胃溃疡家族史、长期服用非甾体抗炎药、幽门螺杆菌感染者等高危人群,应定期进行胃部检查,如胃镜检查、幽门螺杆菌检测等,以便早期发现和治疗胃溃疡。

2. 关注身体变化:平时要注意观察自己的身体状况,如果出现上腹部疼痛、反酸、嗳气、恶心、呕吐等症状,应及时就医,查明原因,避免延误病情。

以下是一些适合胃溃疡患者的食谱:

一、山药南瓜粥

材料:山药、南瓜、大米。

做法:山药去皮切块,南瓜去皮去籽切块。大米洗净后放入锅中,加入适量清水,先煮至大米开花,再加入山药和南瓜,继续煮至粥稠即可。

功效:山药健脾益胃,南瓜富含果胶可保护胃黏膜,此粥易于消化,适合胃溃疡患者。

二、胡萝卜小米粥

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