晨光说完，第一个朝障碍场走了过去。
“我先给你们做个示范，清楚的知道自己的实力。”
说完，何晨光深吸一口气，双脚猛然发力，大步朝前方冲了过去。
百米热身，三步桩，壕沟，矮墙，水平梯，独木桥，高墙，深坑，然后便是最后一百米冲刺。
跑完这些后，何晨光猛得停下脚步，喘着粗气去看旁边的自动计时器—43秒！
“我去，晨光，你可以啊，居然只用了四十三秒，再努力一下，绝对可以跑进四十秒！”王艳兵的脸上带着一抹惊讶。
说实话，他们已经很久没有进行四百米障碍训练了，所以多自己的成绩有些模糊。
“哪有这么简单。”何晨光苦笑一声，我已经拼劲了全力，才跑出了这个成绩，这种情况下，想要进步哪怕一秒，都是十分艰难的事情。