肉减少代谢量也会减少,这样导致的后果就是一旦恢复正常饮食就会立刻反弹。
而且由于身体的代谢减少了,想要再瘦下去反倒会比之前更难。”
直播间有不少人在跟着顾易做运动,听到顾易这么说,纷纷停下来拿起手机回复。
迷糊的包子2023:“原来是这样吗?我就说我之前饿一个月的肚子可以瘦十斤,结果吃回来之后再去饿肚子就没有那么好的效果了。”
黯阑:“哈哈哈,笑死,根本饿不了一点。”
小懒喵:“我决定了,从今天开始我要跟着顾易去健身,争取在暑假前练出马甲线,去海边穿比基尼。”
无名的汉斯:“姐姐,你要去哪个海滩?没别的意思,就是单纯的想看看大海。”
而就在这时有个人发了一个弹幕。
“不专业啊,运动前都没有做拉伸,就这还出来教别人?”
此时正巧顾易看到了这一条。
“运动前做拉伸?运动前为什么要做拉伸?不管是运动员也好,还是健身爱好者也好,在做健身和比赛前都最好不要做那些。”
“你到底懂不懂啊?拉伸可以让肌肉变得灵活,防止运动时受伤。”
顾易笑了笑,心想这个问题当时他专门问过教练。
“那叫热身,如果在身体还没有热开的时候就做拉伸会引发肌腱关节损伤,如果在运动前拉伸四五秒以上,肌肉力量、爆发力、弹跳力都会下降,但一些热身动作是可以做的,比如我们在上体育课的时候,体育老师都会让我们先慢跑一两圈。”
“体育课?那是什么?在我的印象里,体育老师好像一直在生病……”
“顾易,你起诉网上的那些人,这就是你的正义吗?高高在上的明星下凡,打着帮助人的幌子却又去欺负另一群毫无反抗能力的普通人。”
“吓得我赶紧捏了捏我身上的肌肉,但捏完才发现我好像从来都没有健身过,真是虚惊一场。”
“学到了主播。”